¿Sabías que unos simples estiramientos y un buen calentamiento pueden ser más beneficiosos de lo que piensas?.
Todos sabemos de la conveniencia de realizar un buen calentamiento y estiramiento antes de realizar cualquier actividad física, así como repetir un buen estiramiento al finalizar. Estos sirven para la prevención de lesiones, poner el organismo a punto para someterlo a actividad intensa, y para aliviar algunas dolencias. Esta preparación debe realizarse correctamente, por lo que es mejor consultar con un buen preparador o fisioterapeuta. Pero, ¿sabes cuáles son las principales virtudes del calentamiento y estiramientos?
- Aumentan la elasticidad y la agilidad.
- Previene las lesiones y dolores musculares.
- Activan y mejoran la circulación sanguínea.
- Mejoran la flexibilidad.
- Generan relajación antes y después de la actividad física.
Como verás, no es un tema menor, y debes tenerlo en cuenta antes de comenzar un ejercicio intenso. O incluso coger la rutina de realizar unos buenos estiramientos en la vida cotidiana. En ATL Fisioterapia y Pilates podrás contar con el mejor asesoramiento.
